In deze blogpost deel ik 3 trainingsideeën om de belangrijkste (de eerste 3) slagen van een rally in te oefenen. Het gaat dus over oefeningen voor service, ontvangst en 3e bal. Elke oefening bevat een diagram, stapsgewijze instructies en suggesties om de oefening moeilijker te maken.
Dit is geen volledige lijst, er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen. Maar als je de eerste vijf slagen nog niet beheerst, zijn deze oefeningen een goed begin. Praat voor andere ideeën met een coach of een gevorderde speler van je club.
Suggesties voor oefeningen kun je achterlaten in de reacties.
Service training oefening : 10 na elkaar
Dit is een goede oefening om je servicenauwkeurigheid onder druk te verbeteren. Het doel is om 10 keer achter elkaar een doel te raken zonder fouten. Naarmate je dichter bij de 10 komt, zul je waarschijnlijk merken dat je een beetje gespannen raakt. Dit bootst na wat er in een wedstrijd kan gebeuren als de score aan het eind van een set dicht bij elkaar ligt. Je kunt deze oefening gebruiken voor al je serves – backspin, sidespin, topspin, geen spin, en elke lengte – kort, halflang, lang.
- Plaats een doel (bijvoorbeeld een stuk papier) op de helft van de tafel van je tegenstander.
- Kies een opslag en mik bij de tweede stuit op het doel.
- Blijf serveren tot je het doel 10 keer achter elkaar raakt. Als je het doel mist, begin je opnieuw vanaf 0.
Hoe je het moeilijker kunt maken:
Maak het doel kleiner, bijvoorbeeld door het stuk papier in tweeën te vouwen.
Ontvangst oefening: Flip of topspin
In deze oefening oefen je het aanvallen van de opslag van je tegenstander. Het doel is om aan te vallen met veel snelheid en spin om te proberen het punt te winnen op de 2de bal of een zwakke return te forceren.
- 1ste bal: De tegenstander serveert met korte of lange backspin naar de backhand van de aanvaller.
- 2de bal: Als de opslag kort is, speelt de aanvaller een backhand flip naar een willekeurige positie op de tafel. Als de opslag lang is, speelt de aanvaller een backhand topspin naar een willekeurige positie op tafel. Als de bal wordt teruggespeeld, speel je het punt uit.
Hoe je het moeilijker kunt maken:
De serveerder steekt meer backspin op de opslag.
3de baloefening : Zijspin opzet, forehand topspin
Een veel voorkomende 3de bal aanval routine. Je verplaatst je tegenstander met een sidespin opzet en speelt dan een snelle topspin in de tegenovergestelde hoek. De truc is om de volledige breedte van de tafel te gebruiken.
- 1ste bal: De aanvaller serveert met sidespin breed naar de backhand van de tegenstander.
- 2de bal: De tegenstander speelt met gemiddelde snelheid een backhand topspin naar de backhand van de aanvaller.
- 3de bal: De aanvaller pivoteert en speelt een snelle forehand topspin naar de forehand hoek van de tegenstander om te proberen het punt te winnen. Als de bal wordt teruggespeeld, speel je het punt uit.
Hoe je het moeilijker kunt maken:
De aanvoerder verhoogt de snelheid van de backhand topspin (2e bal).
I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any tips or advice would be greatly appreciated. Kudos
Hi, this was actually a school project so it didn’t cost that much. Of course you still have the monthly/yearly hosting costs, but it’s really not that bad.
https://megawin55.com/
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I’m looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. thanks a lot
https://rebrand.ly/megawin55
Hi there, of course this post is genuinely nice and I have learned lot of things from it regarding blogging. thanks.
https://bit.ly/megawin55
certainly like your web-site however you need to test the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the reality on the other hand I’ll definitely come again again.
https://baccarats888.com/
Thanks for sharing your thoughts on %meta_keyword%. Regards
https://baccarats888.com/
Hey exceptional website! Does running a blog such as this take a massive amount work? I have absolutely no understanding of programming but I had been hoping to start my own blog soon. Anyways, if you have any suggestions or techniques for new blog owners please share. I understand this is off topic however I simply wanted to ask. Many thanks!
https://baccarats888.com/
Wonderful beat ! I wish to apprentice even as you amend your site, how could i subscribe for a blog site? The account aided me a appropriate deal. I have been a little bit acquainted of this your broadcast offered brilliant transparent concept
https://baccarats888.com/
I have been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i’m glad to express that I have an incredibly good uncanny feeling I came upon just what I needed. I such a lot without a doubt will make certain to don?t put out of your mind this site and give it a glance regularly.
https://baccarats888.com/
I’m not sure where you are getting your info, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for magnificent info I was looking for this info for my mission.
https://baccarats888.com/
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Thank you
https://bit.ly/baccarats888com
This excellent website really has all of the info I needed about this subject and didn’t know who to ask.
https://rebrand.ly/bacacarat888
Hello there! I just would like to give you a big thumbs up for the excellent information you have got here on this post. I am returning to your website for more soon.